İçindekiler:
- Kavunun 3 faydası (diyette bile)
- Kavun selülite karşı bir müttefiktir
- Formda kalmaya yardımcı olur
- Toksinleri silin
Video: Kavun şişmanlatır mı? Nasıl yediğine bağlı
2024 Yazar: Devin Ellington | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-02 00:53
Kavun diyette de tüketilebilir mi yoksa özellikle tatlı tadı nedeniyle kilo alma riski var mı? Değişir. İşte ne
Taze ve lezzetli, kavun yazın vazgeçilmesi zor bir meyvedir. Özellikle tatlı tadı sayesinde damağı cezbeder.
Ama diyette de tüketilebilir mi yoksa şişmanlatır mı?
Öte yandan kavun kesinlikle en şekerli meyvelerden biridir. Özellikle aç karnına alınan yüksek miktarda basit şekerler içerir, bunlar insülin üretimini, açlık hormonunu ve yağ birikimini uyarır.
Ancak bu kaçınılması gerektiği anlamına gelmez, sadece ölçülü tüketilen, miktarları sınırlandırmak ve onu hattın bir arkadaşı yapmak için bazı yararlı ipuçlarını takip etmek.
Örneğin, içerdiği şekerlerin asimilasyonunu yavaşlatan çoklu doymamış asitler ve lif bakımından zengin, genel olarak bir avuç kuruyemiş veya kuru meyve ile birlikte atıştırmalık olarak yenebilir ve bunun yerine yoğurtla veya meyve salatasıyla tüketmekten kaçının.
Kavunun 3 faydası (diyette bile)
Kavun selülite karşı bir müttefiktir
Kavun, antioksidan ve antienflamatuar etkisi sayesinde dolaşımı teşvik eden ve selülit ve şişlikle savaşmaya yardımcı olan C vitamini bakımından en zengin yaz meyvelerinden biridir.
Ancak kesildiği anda tüketilmelidir. çünkü havaya duyarlı olan bu vitamini çok çabuk kaybeder.
Formda kalmaya yardımcı olur
Kavun, güçlü antioksidanlar, hücre ve dokuların oksidasyonuna karşı koyabilen moleküller bakımından zengindir. Özellikle fenolik bileşikler ve karotenoidler sağlar.
Bu meyve daha sonra metabolik süreçlerde yer alan B vitaminlerini sağlar.
Toksinleri silin
Kavun, özellikle atık maddelerin yok edilmesini kolaylaştıran su açısından zengindir. Bunun için mükemmel bir idrar söktürücü ve detoksifiye edici meyvedir.
Ayrıca kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir lif kaynağıdır.
Fotoğrafa katkı verenler: Sıçramayı kaldır
Önerilen:
Önünüzde cep telefonuyla yemek yemek sizi şişmanlatır, ancak durdurulması gereken bir Uygulama var
Önümüzde cep telefonuyla yemek yemek, daha fazla kalori ve daha fazla yağ almamıza neden oluyor: teknolojinin kendisi bu şekilde sigarayı bırakmamıza yardımcı olabilir. Cep telefonunuz elinizin altındayken masada oturmak, yutmaya neden olur daha fazla kalori kaç tanesini uzak kalsak yemezdik.
Şeker mi yağ mı: Sizi en çok ne şişmanlatır (sadece değil)?
Şekerler mi yoksa yağlar mı daha kötü (sağlık ve şekil için)? Daha iyi olmak ve fazla kilo almamak için hangisini hafifletmek veya diyetten çıkarmak daha iyidir? şekerler veya yağ : Daha iyi olmak için bu iki besin maddesinden hangisini sınırlamalı veya ortadan kaldırmalıyız?
Çünkü yatmadan önce yemek sizi şişmanlatır
Akşam yemeğini çok geç yemek ve yatmadan önce yemek sizi şişmanlatır. İşte neden ve uyku sırasında fazla kilo almamak için 5 ipucu Genellikle uzun çalışma saatleri, geç beden eğitimi dersleri veya arkadaşlarınızla bir kadeh şarap içmek için iş ve ev arasındaki molalar nedeniyle sonunda yatmadan hemen önce akşam yemeği yiyin .
Biraz uyku şişmanlatır: bu yüzden
Biraz uyumak sizi şişmanlatır: Çok sayıda araştırma, yorgun olduğumuzda neden daha fazla ve kötü yediğimizi açıklıyor Uykunuz geldiğinde daha çok ve daha kötü yiyorsunuz . Akşam geç saatlere kadar kaldığınız ve ertesi gün kahvaltıdan sonra hiç durmadan ikiye ayrıldığınız zamanları düşünün.
Cep telefonunuzla masada yemek yemek sizi şişmanlatır, bilim öyle söylüyor
Yemek sırasında sohbet etmek, e-postaları ve bildirimleri sürekli kontrol etmek hattı riske sokar. Bu yüzden masada cep telefonuyla yemek yemek seni şişmanlatır Masada cep telefonuyla yemek yiyin çok sık yapılan bir alışkanlıktır. Ancak yemek yerken e-posta yazmanın, sohbet etmenin, bildirimleri kontrol etmenin, Whatsapp'taki mesajlara cevap vermenin veya Instagram'da hikaye paylaşmanın herkes farkında değil.