İçindekiler:

Kavun şişmanlatır mı? Nasıl yediğine bağlı
Kavun şişmanlatır mı? Nasıl yediğine bağlı

Video: Kavun şişmanlatır mı? Nasıl yediğine bağlı

Video: Kavun şişmanlatır mı? Nasıl yediğine bağlı
Video: Kavun Çekirdeğini Her Zaman Çöpe Atıyorsunuz Ama Faydalarını Duyunca Çok Şaşıracaksınız 2024, Mart
Anonim

Kavun diyette de tüketilebilir mi yoksa özellikle tatlı tadı nedeniyle kilo alma riski var mı? Değişir. İşte ne

Taze ve lezzetli, kavun yazın vazgeçilmesi zor bir meyvedir. Özellikle tatlı tadı sayesinde damağı cezbeder.

Ama diyette de tüketilebilir mi yoksa şişmanlatır mı?

Öte yandan kavun kesinlikle en şekerli meyvelerden biridir. Özellikle aç karnına alınan yüksek miktarda basit şekerler içerir, bunlar insülin üretimini, açlık hormonunu ve yağ birikimini uyarır.

Ancak bu kaçınılması gerektiği anlamına gelmez, sadece ölçülü tüketilen, miktarları sınırlandırmak ve onu hattın bir arkadaşı yapmak için bazı yararlı ipuçlarını takip etmek.

Örneğin, içerdiği şekerlerin asimilasyonunu yavaşlatan çoklu doymamış asitler ve lif bakımından zengin, genel olarak bir avuç kuruyemiş veya kuru meyve ile birlikte atıştırmalık olarak yenebilir ve bunun yerine yoğurtla veya meyve salatasıyla tüketmekten kaçının.

Kavunun 3 faydası (diyette bile)

Melone 1
Melone 1

Kavun selülite karşı bir müttefiktir

Kavun, antioksidan ve antienflamatuar etkisi sayesinde dolaşımı teşvik eden ve selülit ve şişlikle savaşmaya yardımcı olan C vitamini bakımından en zengin yaz meyvelerinden biridir.

Ancak kesildiği anda tüketilmelidir. çünkü havaya duyarlı olan bu vitamini çok çabuk kaybeder.

Formda kalmaya yardımcı olur

Kavun, güçlü antioksidanlar, hücre ve dokuların oksidasyonuna karşı koyabilen moleküller bakımından zengindir. Özellikle fenolik bileşikler ve karotenoidler sağlar.

Bu meyve daha sonra metabolik süreçlerde yer alan B vitaminlerini sağlar.

Toksinleri silin

Kavun, özellikle atık maddelerin yok edilmesini kolaylaştıran su açısından zengindir. Bunun için mükemmel bir idrar söktürücü ve detoksifiye edici meyvedir.

Ayrıca kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir lif kaynağıdır.

Fotoğrafa katkı verenler: Sıçramayı kaldır

Önerilen: